Nespavost

Nespavost je pocit nedostatečného, nekvalitního či přerušovaného spánku. Spánkovým deficitem trpí stále větší procento lidí, což se podepisuje jak na jejich zdraví, tak i následně na soukromém, pracovním nebo společenském životě. Mezi hlavní příčiny nespavosti patří stres, deprese, pokročilý věk, nadměrné pití kávy a alkoholu či vedlejší účinky užívání některých léků a drog.

Jaké jsou příznaky nespavosti?

1. Potíže s usínáním
2. Časté probouzení se během noci
3. Podráždění
4. Únava během dne
5. Poruchy paměti
6. Bolesti hlavy, migrény

Nespavost je třeba léčit, zanedbání tohoto problému může způsobit velké komplikace. Před započetím užívání léků by se však měl postižený pokusit vyřešit poruchy spánku správnou spánkovou hygienou a snažit se upravit svůj denní a večerní režim. Pokud nepomohou ani tato režimová opatření, je nutná léčba léky – hypnotiky, benzodiazepiny, antihystaminiky, popř. antidepresivy či neuroleptiky.

Důležitá je také behaviorální terapie či aromaterapie, akupunktura nebo lázeňská léčba. Mimoto je dobré vyzkoušet i různé doplňky stravy (např. L-tryptofan) nebo bylinné čaje (meduňka, heřmánek).